Terveellisempi LED-valaistus
Nykypäivän ahdistuneessa elämän todellisuudessa unettomuudesta on tullut dilemma, joka melkein kaikkien on kohdattava. Ahdistuneisuus, joka on luultavasti yksi tärkeimmistä ihmisten unettomuuden syistä, varsinkin kun COVID-19, kotona pysymisestä on tullut normi, ihmisten välinen kasvokkain tapahtuva kommunikointi vähenee ja elämän epävarmuus lisääntyy huomattavasti, mikä epäilemättä vaikuttaa ihmisten fyysinen ja henkinen terveyteen syvästi ja vaikeuttaa monet nukkua joka yö.
Unettomuuden syyt ovat kuitenkin paljon muutakin. Valo, jota pidämme itsestäänselvyytenä, voi myös häiritä unta. Valolla on voimakas stimuloiva vaikutus ihmisen fysiologiaan ja käyttäytymiseen. Valo ei ainoastaan säätele vuorokausirytmejä ja endokriinisiä syklejä, vaan se voi myös häiritä näitä rytmejä ja aiheuttaa sairauksia.
Ja miten nämä rytmit syntyvät?
Maan pyöriminen ja auringon säteet luovat 24 tunnin rytmin, joka sanelee unirytmimme; olemme hereillä päivänvalossa ja unessamme pimeässä. Silmissämme on fotoreseptorisoluja, joita kutsutaan autonomisiksi fotoreseptoriganglionisoluiksi (ipRGC). Nämä verkkokalvolle tasaisesti jakautuneet fotoreseptorit eivät ehkä näytä olevan yhteydessä näkemiseen, mutta valon vaikutuksesta ne välittävät ei-visuaalista tietoa aivojen pääkelloon, suprakiasmaattiseen ytimeen (SCN), joka on vastuussa kaiken säätelystä ja ohjaamisesta. biologiset kellot ja hormonien eritys.
On kolme päähormonia, jotka vaikuttavat voimakkaimmin: ensimmäinen on 5-hydroksitryptamiini, tunnetekijä, joka nostaa suorituskykyämme useita kertoja päivän aikana. 5-hydroksitryptamiini on myös tärkeä monien häiriöiden (kuten masennuksen ja ahdistuneisuuden) säätelyssä; toinen on kortisoli, joka osallistuu stressin hallintaan sekä säätelee verenpainetta, glukoosiaineenvaihduntaa ja moduloi immuunijärjestelmää; ja kolmas on melatoniini, joka liittyy läheisesti uneen.
Ihmisillä melatoniinin eritys lisääntyy yön aikana ja vähenee päivällä, kun se altistuu riittävälle auringonvalolle. Unen edistämisen lisäksi melatoniini säätelee monia ihmisen fysiologisia toimintoja.
Millaiset valot voivat vaikuttaa uneen?
Melkein kaikki valo vaikuttaa uneen, mutta kaikilla valotyypeillä ei ole samaa vaikutusta. Päivänvalo on jopa 10 000 lx (valaistuksen mitta) suorassa auringonvalossa, paljon voimakkaampi kuin jopa kirkas toimistovalaistus (joka harvoin saavuttaa noin 500 lx). Tästä syystä päivänvalolla on syvä vaikutus uneen ja vuorokausirytmeihin.
Myös keinovalon tyyppien välillä voi olla merkittäviä eroja. Joissakin tyypeissä on enemmän valaistusta ja kirkkautta. Toisin sanoen jopa valolla, jolla näyttää olevan sama kirkkaus, voi itse asiassa olla eri aallonpituudet, mikä muuttaa tapaa, jolla silmä ja aivot havaitsevat sen.
Esimerkiksi sinisellä valolla on hyvin lyhyt aallonpituus ja monet LEDit lähettävät sitä. Sillä on havaittu olevan paljon suurempi vaikutus melatoniiniin ja vuorokausirytmeihin kuin pidempien aallonpituuksien valolla. Monet elektroniset laitteet, kuten matkapuhelimet, tabletit ja kannettavat tietokoneet, säteilevät sinistä valoa, ja niiden runsas yökäyttö voi johtaa unihäiriöihin.
Nyt siellä on a"valoa"on korkean intensiteetin lyhytaaltoinen sininen rikas valo päiväsaikaan pitääkseen ihmiset hereillä ja tuottavina; yöllä tapahtuu asteittainen siirtyminen matalan intensiteetin pehmeään valoon, jossa on runsaasti oranssia ja punaista valoa. Tämä dynaaminen valaistus varmistaa kehon luonnollisen fysiologisen rytmin, ei tukahduttaa melatoniinin eritystä laadukkaan unen varmistamiseksi. Tämä on valoisa ympäristö, joka jäljittelee luonnonvaloa, luonnollista, terveellistä"valoa".
Tämä johtuu Sunlike LED-sirun ansiosta.
Entä tämän edut"valoa"?
Päivä-yörytmiämme (vuorokausirytmiä) hallitsee melatoniinihormoni. Melatoniinia muodostuu illalla, kun pimenee, ja auttaa näin nukahtamaan paremmin.Nykyiset LEDit ovat luonnottoman korkealla sinisellä pitoisuudella ja viestivät elimistölle illalla ja yöllä, että on vielä päivällä.Tämä voi johtaa melatoniinin tuotannon estäminen. Tämä puolestaan voi vaikuttaa negatiivisesti luonnolliseen päivä- ja yörytmiin, sillä se antaa keholle signaalin, että on vielä päivä. Näin ollen tärkeät fysiologiset prosessit, kuten aineenvaihdunta, hormonitasapaino, immuunipuolustus ja myrkkyjen hajoaminen, voivat heikentyä.
Joskus vaatteiden väri näyttää erilaiselta ulkona kuin kaupassa. Tämä johtuu siitä, että myymälän valospektri eroaa luonnollisen valon spektristä. Värintoisto ilmaisee valonlähteen vaikutuksen esineiden värien havaitsemiseen käyttämällä 100 edustavaa väriä luonnonvalossa.
Sun Likesillä on erinomaiset värintoisto-ominaisuudet lähellä 100:aa käytettäessä paitsi perinteistä CRI-standardia (Color Rendering Index) myös uutta TM-30-15-standardia (IES-menetelmä valonlähteiden värintoiston arviointiin). Tekniikka ilmaisee värejä luonnollisesti tapahtumissa, kuten näyttelyissä, taiteessa ja muotinäytöksissä.
Liiallinen sininen valo voi ylistimuloida verkkokalvon soluja silmässä. Joskus voi ilmetä silmäongelmia ja keskittymisongelmia. SunLike LED näyttää valospektrin melkein saman kuin auringosta. Prosessissa kohteen väri ja tekstuuri näkyvät molemmat luonnollisesti. Liiallisen sinisen valon kielteiset vaikutukset silmään tai ihmisen biorytmiin eliminoituvat. Siksi täyden spektrin LEDien käyttö johtaa suurempaan kontrastiin ja usein parempaan visuaaliseen suorituskykyyn.